Mundo da Bike

Fonte: Amigos do Livro

Não há como negar que, a cada dia que passa, “qualidade de vida” virou a coqueluche nacional. Reforçando essa mania, a mídia tem dado ampla cobertura quando o assunto é boa alimentação, cuidados com o corpo, lazer, meditação, enfim, hábitos saudáveis para o corpo e para a mente. E é exatamente com esse propósito que a Editora Gaia tem desenvolvido seu catálogo, com publicações que primam pela saúde, esportes, alimentação, sustentabilidade do planeta entre outros temas. Depois de ter lançado com grande sucesso dois livros que levam a assinatura do super campeão de ciclismo Lance Armstrong, a Editora Gaia traz outra obra para os aficio-nados em ciclismo: Guia da Mountain Bike, de José Antonio Ramalho.

Um verdadeiro manual, totalmente ilustrado, onde o autor ensina o leitor a interagir com a bicicleta e dá sua contribuição para que o velho e conhecido pensamento latino “Mens sana in corpore sano” tenha sentido.

Em onze capítulos, Ramalho descreve com minúcias os benefícios que uma bike bem ajustada pode trazer ao seu usuário. No primeiro capítulo disseca a bicicleta mostrando cada item, cada peça, para que o leitor/ciclista saiba escolher, mais adiante, o tamanho ideal, os acessórios necessários, como fazer um upgrade, como se preparar para competições. Dedica um capítulo para falar de cicloturismo e outro com sugestões de roteiros, entre os quais, cita o Caminho de Santiago da Compostela, que ele próprio fez em 15 dias.

Num capítulo especialmente dedicado à saúde, Ramalho mostra como o leitor pode melhorar seu condicionamento físico com dicas de nutrição, alongamento e musculação, que complementam os benefícios trazidos pela bike.

Ramalho formatou esse livro de uma maneira que ele será uma ferramenta de fundamental importância para aqueles que querem começar ou recomeçar a pedalar. Ele mostra que a bicicleta é um excepcional meio de aumentar o círculo de amigos, conhecendo pessoas que estão, de fato, preocupadas com o bem-estar físico, além de mostrar que pedalar é uma das poucas atividades que pode ser feita em grupos: pais e filhos, amigos do condomínio, colegas de classe etc.

Recomendando o Guia da Mountain Bike, disse a jornalista, fotógrafa e também ciclista, Renata Falzoni: “Se ainda tem dúvidas sobre casar ou comprar uma bicicleta, leve esse livro imediatamente, repense toda a sua vida e não vacile: compre duas bicicletas e case-se com alguém que curta pedalar!”.

Sobre o Autor:

José Antonio Ramalho é fotógrafo e um dos mais versáteis escritores nacionais. Publicou mais de cem livros sobre tecnologia, mitologia grega e fotografia, muitos deles foram traduzidos paro inglês, espanhol, polonês, indonésio e chinês. É colunista dos jornais Folha de S.Paulo e Estado de Minas e colabora com as revistas Caminhos da Terra, Fotografe Melhor entre outras. Desde criança é apaixonado pela bicicleta.
A vida atribulada o afastou de sua paixão e aos 43 anos, em 2004, voltou a pedalar. Fez o Caminho de Santiago, criou um projeto chamado Travessias, em 2006 atravessou do Pacífico ao Atlântico, os Andes e a Patagônia e cruzou a cordilheira do Atlas, no Marrocos. Guia da Mountain Bike acabou de ser impresso em abril de 2007, três dias antes de Ramalho se aventurar com a bike na Cordilheira do Himalaia, entre o Tibete e o Nepal.
SERVIÇO:

Título: GUIA DA MOUNTAIN BIKE
Autor: José Antonio Ramalho
Apresentação: Renata Falzoni
Páginas: 144 coloridas / papel couchê
Preço: R$ 47,00
Público-alvo: Público em geral, em especial para aqueles que querem começar ou recomeçar a pedalar.

Fonte: Projeto Pedalar

Pedalar pode ser a solução dos problemas de vários tipos de corredores: daqueles que estão lesionados e precisam ficar longe do impacto da corrida, mas não querem perder o condicionamento; daqueles que querem melhorar a resistência aumentando o volume de treino, sem correr o risco de se lesionar; e daqueles que simplesmente querem dar uma variada nos treinos e sentir o vento bater mais forte no rosto. Todos ganham ao trocar, mesmo que só de vez em quando, os tênis pela magrela. Pedalar trabalha músculos e articulações pouco usados na corrida, fortalecendo-os e com isso afastando as lesões. Você ganha os mesmos benefícios cardiovasculares da corrida e fortalece músculos que ajudarão na hora de correr. O movimento da pedalada parece-se com a da corrida e melhora a velocidade da perna. No caso da mountain bike, é preciso fazer também força com os braços para controlar a bicicleta, trabalhando assim os membros superiores. “A bike possibilita fazer o trabalho cardiovascular sem o impacto da corrida, já que o peso do corpo fica todo no selim. Ela é indicada tanto para o trabalho de reforço muscular como para uma recuperação ativa, já que estimula a circulação e oxigena a musculatura”, diz o técnico Ricardo Arap. Os músculos primários usados na bike e na corrida são os mesmos: panturrilha, quadríceps, posteriores da coxa, glúteos, e os músculos do aparelho respiratório. Porém, esses músculos trabalham de forma diferente nos dois esportes. E lembre-se que a freqüência cardíaca na bicicleta é menor do que na corrida, ainda que o esforço seja o mesmo. Se você correria uma hora, pedale uma hora e meia, por exemplo.
10 DICAS PARA UM PEDAL FELIZ
1) Nunca saia de casa sem capacete e luvas. 2) Antes de se aventurar em pedaladas mais longas, aprenda o básico da mecânica de bicicletas para que o passeio ou treino não se transforme em roubada. 3) Você pode já ter um certo nível de condicionamento para a corrida, mas não para a bike. Comece com pedaladas mais fáceis, para acostumar os músculos e desenvolver as habilidades necessárias. 4) Pedalar numa trilha pode levar até o dobro de tempo do que na estrada e cansa mais. Planeje bem os seus treinos. 5) Procure usar sempre marchas que permitam manter uma cadência alta. 6) Na cidade, obedeça as leis de trânsito. 7) Quando quiser um treino mais forte, busque as subidas e tente manter a cadência em 60 rpm. Mesmo na descida, pedale: desintoxica os músculos e deixa as pernas mais soltas para retomar o esforço. 9) Troque o pedal comum por um firma-pé. Ele não deixa seu pé escapar do pedal, prevenindo tombos e proporcionando um melhor aproveitamento da pedalada. 10) Se você está lesionado ou saindo de uma lesão, fale com o seu médico antes de subir na bicicleta. Pedalar pode piorar algumas lesões na coxa e no joelho. KIT IDEAL Capacete Luvas Óculos Lâmpada estroboscópica Câmera de pneu extra Bermuda acolchoada Velocímetro Bomba Camisa de ciclismo com bolsos atrás para levar comidinhas e ferramentas Ferramentas (as lojas especializadas vendem kits prontos bastante compactos) OS BENEFÍCIOS DA BIKE PARA QUEM CORRE Descansa os músculos usados na corrida, mesmo pedalando. Aumenta a flexibilidade: os posteriores da coxa alongam de maneira relaxada. Trabalha o sistema cardiovascular. Fortalece os músculos da perna.Trabalha os músculos superiores (braços, costas), principalmente na mountain bike. Fortalecer tendões e articulações, diminuindo o risco de lesões. É uma ótima maneira de relaxar entre uma prova e outra de corrida e de variar o treino.

A próxima trilha da Família EART (Equipe de Aventura Ratos de Trilha) irá pedalar no município de Vigia de Nazaré, ou mais conhecido como Vigia.

Uma das cidades mais antigas do nosso estado. Grande destaque para os casarões e a igreja de Pedra.

O Círio (manifestação religiosa) mais antigo também é o de Vigia.

Quem nunca tomou o caldo de GURIJÚBA, esse é o principal peixe da cidade.

Informações gerais:
DATA: 19/08/2007 (domingo).
LOCAL DE ENCONTRO: Panificadora Trigal (viaduto da BR-316).
HORÁRIO: 06:00h.
DIFICULDADE: Não recomendada para iniciantes
PERCURSO: 50km.
Guia: Manuel Ferraz.
Trilha INÉDITA.
(integração com floresta)
(integração com trilha / terra).
(integração rio / lago / mar).

Clima:
(sol a pino).
(possibilidade de chuva).
(vento contra).
(vento a favor).

Alimentação e Hidratação Recomendada:
Barra de cereal.
Muita água.
Gatorade.
Sandubas diversos.
Doces em geral.
Banana desidratada.

Acessório recomendado:
Óculos de lente transparente.

Equipamentos obrigatório:
Capacete.
Luvas.
Tênis apropriado.
Câmara reserva.

- Consciência Ambiental - Lembre-se que você está passando por ambientes onde a natureza ainda está razoavelmente preservada, apesar das plantações e derrubadas, então não custa nada avisar;
- Não jogue lixo no chão.
- Traga tudo que levar.
- Por onde você passar, procure deixar apenas as marcas do seu pneu.
- Não maltrate os animais que encontrar pelo caminho.

Aviso

Comunicamos a todos os ciclistas que:
Ao participar dos passeios promovidos pela EART, o biker assume que esta fazendo-o por livre e espontânea vontade e assumindo todos os riscos, ficando responsável por sua própria integridade física e guarda de seus objetos e pertences, assim como o seu deslocamento até o local onde ocorrer a trilha.
Os passeios são realizados, na maioria das vezes, em áreas de difícil acesso, em ambientes rústicos e isolados, e apesar de serem tomadas providências à minimizar os riscos nas áreas mais radicais, acidentes podem acontecer e cabe a cada um a decisão de continuar ou não de acordo com suas limitações.

IMPORTANTE:

O participante que tiver qualquer restrição em relação a saúde (alergia a picada de insetos, eplepsia, asma, etc…) deve trazer consigo seus medicamentos, com descrição de dosagem a ser aplicada caso ocorra qualquer anormalidade durante o passeio no seu estado de saúde.
_________________
Sérgio Batista
"Na Estrada ou na terra, de dia ou de noite, estamos lá… por vezes até em pastos, matas, ribeiras, na lama, e lagoas. O gosto pela bike é ponto comum aqui".

Por Itana Mangieri

Os atrativos naturais existentes em Barcarena podem ser contemplados por meio de suas belas praias de água doce. Na Ilha de Trambioca existem cerca de nove praias com destaque para a de Sirituba, onde é possível observar a exuberância da vegetação típica da Região Amazônica, bem como a vida do povo nativo que ocupa as margens dos rios.

A trilha de bike começou cedo com uma parte dos 60 ciclistas saindo de Belém de barco Foca, ao lado do mercado Ver-o-Peso e outra parte dos ciclistas, seguindo de carro na balsa que sai da Av.Bernardo Sayão. Ambos os roteiros levaram os ciclistas até o ponto de encontro e partida no porto e mercado Municipal de Barcarena.
O percurso durou cerca de 45 minutos e foi uma viagem agradável, onde a beleza natural, o trânsito matinal dos barcos e os moradores ribeirinhos nos acompanharam o tempo todo.

Enquanto o grupo ia se juntando, aproveitamos as barraquinhas do mercado para tomar o café da manhã e comer tapioquinhas.
Iniciando a pedalada, seguiram todos pelo asfalto por 2 km até outra travessia no rio por barquinhos chamados de Catraca, por 5 minutos, até a Ilha de Trambioca. Mais ou menos 8 ciclistas em cada Catraca, junto com balanços, desequilíbrios e muitas gargalhadas.

Essa trilha foi quase toda percorrida por single-tracks, mata fechada e estreita (quase nos enroscando nos galhos), cheiro de mato, pássaros, borboletas e, durante as paradas para trocas de pneus furados, macacos.
Com a maré baixa, trechos secos e pedalados por caminhos de palafitas regados de jambo nas laterais. Impossível deixar de comê-los.

Um pouco antes de chegarmos à Praia de Sirituba, a chuva e a adrenalina chegaram juntas. A experiência de pedalar por single-tracks debaixo de chuva e enlameados com as rodas deslizando sobre as raízes da mata, foi emocionante.
De repente, avistamos a praia. Um visual digno de registro em nossas máquinas fotográficas. Continuamos seguindo pela areia da praia sob a chuva até o restaurante onde almoçaríamos.

Porém, antes do almoço, nada melhor e confortante que um banho na praia de água doce … e queeeente ! Ali ficamos “de molho” por quase uma hora relaxando nessa “hidro-natural”!
Após o almoço, seguimos para a etapa “de volta para casa”. Uma parte retornou pelo asfalto e outra refez a trilha.
Entre pneus furados, paradas para troca, chuva, muita lama e deslizadas … o resultado define perfeitamente o que os ciclo-trilheiros do Pará dizem por aqui: “Quanto pior, melhor !!!”.

Até a próxima !

Itaninha

A Escola Universo (Belém/PA) realizou um passeio ciclístico neste sábado, 11 de Agosto, para homenagear o Dia dos Pais acompanhada de uma exposição de bicicletas antigas do colecionador Marcelo (o quarto maior colecionador de bicicletas no Brasil). O evento começou cedo em frente à Escola Universo com os alunos e seus pais visitando a exposição que tinha como guia, uma de suas estudantes e ciclista-mirim, Valentina, que explicava aos interessados os detalhes de cada bicicleta exposta e os detalhes das fotos de seu pai, diretor da escola e também ciclista.
O passeio começou às 8 hs da manhã, neste sábado de sol, percorrendo a Praça Batista Campos até a Praça da República e retornando ao colégio. As crianças foram acompanhadas por seus pais com bicicletas, patinetes, patins e à pé também. Tudo muito colorido e divertido.

As bicicletas da exposição foram ao passeio, conduzidas pelas crianças. Várias bicicletas Tandem, duplas e triplas, conduzidas por deficientes audio-visuais participaram deste evento, demonstrando a perfeita integração e respeito social.
A iniciativa da Escola exemplificou, na prática (esportiva e social), como é importante e divertida a participação dos pais com seus filhos. Muitas fotos, “pais-corujas” e filhos orgulhosos de estarem ao lado dos pais pedalando pelo centro da cidade de Belém.

 
Ao final do passeio, muito bem organizado pela escola Universo, com o apoio da Cia.de Trânsito de Belém e da equipe EART, a escola ofereceu uma gostosa mesa frugal aos participantes.

Por Itana Mangieri

 Fonte: site Amigos de Bike

Amigos, estive em São Paulo algumas vezes nos últimos 2 meses e andei bastante de trem, metrô e ônibus por lá. Por conta disso quero colocar para todos as minhas impressões a respeito desses sistemas e sua relação com a bicicleta.

Logo de início uma coisa que me chamou muito a atenção é o fator de integração, ou seja, paga-se uma única passagem, R$ 2,30, e tem-se acesso aos 3 sistemas. Um cartão magnético onde os usuários depositam os "créditos" para utilizar… semelhante ao celular a cartão… muito eficiente e seguro, pois dispensa o uso de dinheiro. Outra coisa importante é a limpeza e organização dos trens, metrôs e estações; não se vê qualquer tipo de sujeira. pichações, papeis, cigarros… nada disso !!! Limpeza meus amigos… nem parece que estamos no Brasil. Ainda uma terceira observação: Nas estações de trens/metrôs, o tempo máximo de espera é de até 5 minutos… e é seguido à risca.

Em Fevereiro de 2007 a prefeitura liberou o transporte de bicicletas nas composições do Metrô de São Paulo aos sábados, das 15h às 20h, e aos domingos e feriados, das 7h às 20h. Embora a medida facilite o acesso dos esportistas a parques e ciclovias, ela ainda não incentiva o uso diário da bicicleta como meio de transporte. Todavia, existe uma clara tendência à mudança desta visão nos próximos anos em função do aumento de volume do tráfego e da expansão do próprio sistema de transporte público.

De acordo com as regras do Metrô, as bicicletas só poderão entrar no último vagão, que estará assinalado com um adesivo no piso da plataforma, e deverão ser transportadas sempre ao lado do corpo. Pessoas sem bicicletas são prioridade no momento do embarque; e crianças com bicicletas devem estar acompanhadas de adultos. Não é permitido subir nas bicicletas durante a permanência nas dependências das estações, incluindo em passarelas e rampas.

Em Abril último, a prefeitura deu mais um incentivo ao uso diário da bicicleta como meio de transporte:

O Metrô de São Paulo inaugurou o primeiro bicicletário na estação Guilhermina-Esperança, da Linha 3-Vermelha (Corinthians/Itaquera - Palmeiras/Barra Funda).O bicicletário foi instalado em espaço coberto, tem uso gratuito, com administração do Metrô. O funcionamento será de domingo a domingo, das 6h às 21h, com capacidade para abrigar 100 bicicletas.

Os ciclistas interessados em utilizar o novo serviço deverão se cadastrar no local, com a apresentação de um documento de identificação. Além disso, será exigido um cadeado e uma corrente para imobilizar a bicicleta.

Como em um guarda-volumes, o funcionário encarregado do bicicletário entrega ao ciclista um comprovante numerado, igual ao que ficará em sua bicicleta. Na retirada, será exigido a apresentação deste cartão e documento, como medida de segurança. A permanência será de um dia.

Ver tudo isso de perto só faz aumentar a minha certeza de que temos que aproveitar agora, que o nosso metrô ainda está em construção, para reivindicar o acesso à ciclistas nos futuros trens de Salvador, bem como da construção de bicicletários nas pricipais estações… assim estaremos contribuindo para tornar Salvador cicloviável também.

Abração

Xan

(Alexandre Machado é WebDesigner do site Amigos de Bike e um dos coordenadores do mesmo grupo de ciclismo - em Salvador)

TRILHAS DA INDEPENDÊNCIA

Distância do 1º dia de trilha: .25 Km (aproximadamente)
Distância do 2º dia de trilha: 48 Km (aproximadamente)
Distância Total : .73 km (aproximadamente)
Tipo da pedalada: Pouco asfalto, estradões de barro, single tracks, areia, pântano
Dificuldade: trechos de grau leve, médio e alto
Locais de Destino: Serra Grande/Uruçuca/Ba
SAÍDA
06//09/2007 (quinta), às 05:30hs concentração no Posto de Combustível ao lado do McDonald do Rio Vermelho. Saída às 06:00hs.
RETORNO
09/09/2007 (domingo), após o almoço - às 14:30.
Valor R$ 250,00 por pessoa, com o transporte por conta do participante + hospedagem / almoço / jantar / café da manhã em todos os dias que ficaremos hospedados em Serra Grande / guia de trilha / carro de apoio e acompanhamento específico.
Sugerimos combinar caronas com Lucia (03 vagas); Alexandre (02 vagas). Dividindo o combustível.
05 bikes podem ser transportadas no carro de Dimitri + 02 no carro de Lu.
PAGAMENTO
50% na inscrição + 50% na reinião preparatória – se for depósito, terá que ser identificado – Bradesco, ag. 3571-8 / c/poupança: 40.479-9 (Lucia Saraiva)
REUNIÃO PREPARATÓRIA
Será realizada no dia 01/09/07 ás 09:30hs no local casa de Lucia de Pituaçu – Av. Netuno, 67-B (em frente à quadra de esportes do Parque de Pituaçu). A presença dos participantes é recomendada, pois nesta ocasião passaremos todas as diretrizes da pedalada.

NÚMERO DE VAGAS: 12

ROTEIRO DE SAÍDA DE SALVADOR:

Concentração às 05:30hs - Saída: 06:00hs do Posto de Combustível ao lado do McDonald do Rio Vermelho.
Tempo de Viagem: aproximadamente 6 horas e meia .
Distância: 450 km de Salvador via BR 101
Obs. Serão realizadas duas paradas na estrada, na ida e na volta.
13:00hs - Chegada em Serra Grande

CHEGADA EM SERRA GRANDE/URUÇUCA/BA:
Chegada e acomodação em Serra Grande, nos sítios em frente à praia.
13.40hs Almoço
16:00hs - Passeio do Batizado da Montanha - até o Mirante de Serra Grande com 2 km de asfalto com uma subida ate o mirante de 1500 metros
Grau: leve
18:00hs- Retorno a Casa
20:00hs - Jantar

SAGA DAS TRILHAS:
Dia 07 de setembro – sexta-feira
6.30hs Café da manha
7.30hs Saída para as Trilhas
Trecho 01 - Trilha Internacional
- Subida até o mirante pelo asfalto , atravessa a Vila de Serra Grande, entra num estradão de terra , depois uma descida bem técnica com single track .
Chegada numa praia deserta, seguindo beirando à essa praia,continua em single tracks até uma fazenda, onde tem nova subida de 3,5 km em um estradão debaixo de árvores. Avistamos outro mirante com vista total do percurso muito bonita, em seguida retornamos para Serra Grande.
Parada para reabastecimento em um supermercado.

Trecho 02 - Trilha Aventura
Após sair de Serra Grande entra num estradão de 7 km e depois, para sentir o gostinho da natureza de verdade e ter contato direto com a mata, mesmo tendo que empurrar a bike em alguns trechos, é aventura total !
Distancia total estimada em 25 km
Classificação da trilha: Grau Médio
Tempo de pedalada estimada em 04 horas
14:00hs - Chegada ao sítio
15:00hs - Almoço
16.00hs - Passeio pela praia livre, com o rio ao lado do sítio (1km).
20.00hs - Jantar

Dia 08 de Setembro - Sábado
6.30hs Café da manha
7.30hs Saída para as Trilhas

Trilha Fazenda Ecológica Caititu e Cachoeira

Perfil do percurso: Trecho com 06 km de asfalto, com subidas e descidas, depois estradão dentro da Mata Atlântica, com subidas e descidas longas.

9.30hs chegada à sede da Fazenda Caititu e parada para descanso. Um bom programa é: parada para comer jambo!
10.00hs Segue para cachoeira
10.30hs Chegada à Cachoeira
Distancia total estimada em 5 k m com obstáculos pontes
Classificação da trilha: Grau Médio a Alto
Tempo de pedalada estimada em 06 horas

12.00hs Retorno para o sítio
15.00hs Chegada ao sítio
20.00hs Jantar
21.00hs Festa Luau Bike / Relaxamento na área paisagística do sítio - à noite ao redor de uma fogueira.
Obs.: recomendamos para este dia roupas e acessórios ciclísticos, com manguitos, calcas compridas e roupa de banho.

Dia 09 de Setembro - Domingo

09.00 café da manha

- Manhã livre – Praia, passeios, banho de rio, pesca, etc
14.30 Retorno para Salvador
20. 30 Chegada a Salvador

O QUE LEVAR NA PEDALADA:
Itens obrigatórios
• Bicicleta: adequada para estrada de terra, buracos, subidas. Devem ser equipadas com pneus adequados (com gomos), em perfeitas condições de funcionamento. É obrigatório que ela seja revisada antes da trilha, para evitar transtornos durante a jornada.
• Lanche do dia: durante a pedalada, é importante a ingestão de alimentos de rápida absorção, como barras de cereais, frutas frescas e desidratadas, doces como pés-de-moleque, bolachas, etc.. Sanduíches também são bem-vindos, já que a principal refeição é feita ao final de cada jornada diária. Recomendamos que os participantes garantam suas provisões, levando em conta a escassez de bares e mercados pelo caminho.
• Capacete: É obrigatório. Salientamos a grande importância do uso deste acessório. Se não possuir, consiga um emprestado, ou melhor ainda, compre um de boa qualidade.
• Caramanhola/Camel Back – porta-água. Durante a viagem, a hidratação é essencial .
• Luvas de bicicleta ;
• Câmara de ar reserva.
Itens recomendados
• óculos protetores (sol, poeira, pedriscos, etc);
• calça própria de bike (comprida). Por conta de eventuais tiriricas;
• medicamentos de uso continuado e/ou de certa freqüencia ;
• roupa de banho (biquíni;sunga);
• protetor solar;
• repelente.
Manutenção das bicicletas
Pequenos consertos das bicicletas serão realizados pela equipe . Possuímos todas as ferramentas necessárias. Porém, enfatizamos a necessidade obrigatória de uma revisão prévia nas magrelas para evitar transtornos.
Primeiros Socorros
A viagem ocorre em locais que não oferecem grande risco. Para eventualidades, contamos com kit completo de primeiros socorros. Salientamos que eventuais despesas médicas correm por conta dos participantes.
Hospedagem
Casa do sítio Paraíso e casa ao lado desta, em frente à Praia de Serra Grande, com muitos coqueiros (vide fotos).
Alimentação
O pacote inclui, nos pontos de hospedagem, almoço, jantar e café da manhã. Os lanches, que devem ser leves, durante a pedalada, são por conta dos participantes. Não inclui bebidas, com exceção de água (no sítio) Quem desejar poderá comprar em mercado próximo o que precisar e guardar na casa do sítio.
Guia local especializado
O guia possui experiência acumulada em inúmeras trilhas pela região. Contamos com rádios comunicadores para o bom andamento do pedal/trilha.
Carro de Apoio
Teremos carro de apoio para quaisquer eventualidades. Não é possível ter carro de apoio, na maioria dos trechos das trilhas, pois não tem viabilidade de tráfego para carros ou motos, mas ele sempre estará por perto, com comunicação via rádio.

Organização: www.amigosdebike.com.br e mundodabike.blog.terra.com.br/

Senhor Deus, Vós que permitistes a beatificação de São Cristóvão, protetor dos motoristas, dai-nos também um anjo protetor que nos ajude a pedalar em paz e segurança nas ciclovias, nos parques, nas trilhas e principalmente nas ruas e estradas.

Livrai-nos dos maus motoristas, dos pedestres desatentos, dos ladrões e dos irmãos afoitos, que pela ausência de campanha educativa, desrespeitam as leis e o código de nacional de trânsito. Fazei com que os cães, melhor amigo dos homens e das crianças, não nos persigam e não ponham em risco a nossa vida.

Lembrai-nos que, pedalando, ganhamos tempo, economizamos combustível, não poluímos o ambiente e promovemos o desenvolvimento físico e que a bicicleta é um instrumento de trabalho e ganha pão dos mais humildes.

Despertai nas autoridades a importância da segurança do ciclista, pois ele é também filho do Senhor.

Não nos deixei cair em tentação de trocar a bicicleta por automóvel e quando isso acontecer, fazei-o respeitar a bicicleta e o ciclista.

Amém.