Mundo da Bike

É mais comum do que pensamos a ocorrência de hérnia-de-disco. 25 a 30% dos pacientes assintomáticos, que fazem ressonância ou tomografia, apresentam algum grau de hérnia-de-disco. Desta forma, não é a presença de hérnia no exame que indica um problema ou doença. Muitas hérnias desaparecem expontâneamente, sem necessidade de cirurgia. Manter-se fisicamente bem, com boa musculatura é fundamental para evitar as complicações da hérnia-de-disco.
Pode-se sim andar de bicicleta, mas vai depender muito da forma com que você se encontra sobre ela! A hérnia se forma por uma compressão excessiva e repetida no disco vertebral. A coluna lombar proporciona apoio para a parte superior do corpo, e são as mais volumosas, o que ajuda no apoio desse peso adicional. Uma mudança na curvatura lombar ou nas próprias vértebras resultará em uma redistribuição dos estresses normais compressivos de cisalhamento através da região lombar. O disco vertebral é composto de uma cobertura fibrocartilaginosa esterna resistente denominada ânulo, ou anel, fibroso que funciona como parede de preservação para o segundo componente que é o núcleo pulposo. O disco intervertebral absorve e ajuda a distribuir as forças que agem sobre a coluna. A pressão dentro do núcleo pulposo se distribui igualmente em todas as direções do compartimento intervertebral. A flexão estática ou repetida resultará em movimento gradual do núcleo pulposo em uma direção posterior, resultando em forças de tração posteriormente na parte menos protegida e mais fraca do disco intervertebral e forças compressivas anteriormente sobre o disco intervertebral. O ciclismo adota a postura de flexão estática e com isso, o núcleo pulposo não terá a oportunidade de migrar anteriormente, e pelo contrário, os estresses mais intensos são aplicados posteriormente sobre o disco, resultando em microtraumatismos das fibras anulares, com eventual laceração das fibras e proeminência ou herniação discal, que poderá exercer pressão sobre as raízes nervosas ou as outras estruturas causando dor. A bicicleta pode ser praticada desde que a coluna se mantenha numa postura ereta e em leve extensão.
Faça sua pedalada sem medo e sem esforços exagerados e faça também outros exercícios para compensar a postura da bicicleta.

Consultorias: Dr.Jairo Sérgio e Dra. Juliana Prestes