Mundo da Bike

autoria Dimitri Viana

A mais famosa das crises de tensão que conhecemos é a famosa TPM das mulheres e todo homem já viu como fica a sua mulher, amiga, colega de trabalho nos dias em que a tensão pré-menstrual está ativa.

Companheiro … pelo menos desta nós homens estamos livres. Mas existe uma outra forma de tensão, um stress muito parecido e que neste caso atinge homens e mulheres e a TPC Tensão Pré Competição.

Já participei de dezenas de competições de ciclismo e de corrida e posso afirmar que a grande maioria dos atletas, sejam eles amadores ou profissionais, sofrem com a TPC em diferentes níveis

Por falta de um acompanhamento psicológico este tipo de tensão afeta e muito o desempenho dos atletas, principalmente em suas primeiras competições. Por isto é muito comum você ver atletas que treinam muito e têem um baixo rendimento durante as provas.

A TPC é uma tensão causada basicamente pela ansiedade pré competição, ou seja, ela normalmente começa no dia anterior a prova. Seus sintomas são diversos e podem inclusive ser físicos.

As mais comuns são agitação, insônia, falta de apetite, aumento da freqüência cardíaca e dor de barriga a famosa "" Caruara "".

Vou citar agora um caso típico que acontece principalmente quando você viaja em grupo com atletas que competem em categorias iguais para uma competição:

Um atleta que se dizia preparado e estava treinado começa a falar para seus colegas durante a viagem que está indo apenas para competir, que não está tão bem assim, etc. Neste momento os outros atletas, como forma de consolá-lo, também começam a dizer que não estão tão bem assim. Na verdade este chamado jogo psicológico serve como uma aspirina para aliviar a tensão do indivíduo e de todo o grupo.

O que na verdade acontece é que o atleta mais preparado psicologicamente vai deixar este colega para trás, comendo poeira na hora da largada.

Existem fórmulas de aliviar esta tensão pré competição, a TPC, mas estas fórmulas não fazem milagres … apenas aliviam as tensões, pois o certo mesmo para o atleta que leva a competição a sério é buscar ajuda de um profissional, um psicólogo.

Leia agora algumas pequenas dicas para que você não sofra tanto por antecipação. Sofrer durante, faz aparte do esporte, mas antes…

Dicas contra a TPC:

1.0 - No dia anterior à prova se estiver na sua cidade descanse, fique com sua família, evite ao máximo conversar sobre o assunto com colegas e se estiver viajando para um prova, durante a viagem fale até da novela das oito, mas evite falar da competição do dia seguinte. Ao chegar ao Hotel vá para cama leia ,veja TV, pense até no vídeo da Cicarelli, mas evite sair para qualquer evento. É hora da chamada concentração e economia de energia.

2.0 - Tomar tranqüilizantes e uma cervejinha para relaxar é uma grande uma "roubada". O melhor mesmo é o velho chá quente com torradas ou algo parecido. Evite comer demais e mesmo se você for participar de um Trip Trail não adianta comer uma pizza inteira. A esta altura você já deve estar bem nutrido e hidradato para a prova.

Claro que uma boa quantidade de carboidratos deve ser consumida, mas sem exageros. Você deve passar a noite na cama e não no trono do banheiro.

3.0 - Se vc e pratica Ioga, massoterapia, acumpultura ou qualquer terapia alternativa, … este e o dia ideal para que estas terapias sejam usadas na luta contra a TPC.

No mais, é só lembrar que esta é apenas uma competição e que terá outras pela frente.

Não vale valorizar muito suas derrotas para não esquecer de suas vitórias da vida !